• 材料：
• アサリ（缶詰）１缶
• 里芋２個
• ゴボウ１／２本
• 長ネギ１／４本
• 大根１／４本
• ニンジン１／４本
• コンニャク１／２枚
• 大豆の水煮１００g
• トマト１／２個
• 厚揚げ１／２枚
• かつおダシ２００mℓ
• カレー粉適量
• ガラムマサラ適量
• ゴマ油適量
• 七味唐辛子適量

①材料を皮ごと一口大に切る
②ゴマ油で材料を炒める
③フタをして 蒸し焼きにする
④かつおダシを加える
⑤大豆の水煮を加える
⑥トマトを一口大に切り 加える
⑦フタをして強火で約５分 煮る
⑧カレー粉 ガラムマサラを加える
⑨七味唐辛子を加える
⑩完成！