07月28日(水)
梅カツ
<材料 2人分>- 梅干し 1個
- 豚ロース肉生姜焼き用 4枚
- 木綿豆腐 1/4丁
- 山芋(すりおろし) 40g
- 枝豆(さや付き) 50g
- 青じそ 6枚
- 小麦粉 適量
- 溶き卵 適量
- パン粉 適量
- サラダ油 適量
- 千切りキャベツ 適量
<梅あんかけ>
- 梅干し 1個
- 酒 100ml
- 出汁 100ml
- 塩 適量
- 水溶き片栗粉 適量
<作り方>
- 木綿豆腐は水切りしておく。
- 青じそを細切りにする。
- 枝豆は塩茹でし、さやから取り出して粗く刻む。
- 種をとった梅干し(1個)をたたく。
- ポリ袋に水切りした木綿豆腐を入れてつぶし、山芋のすりおろしを加えてよく混ぜる。
- さらに、枝豆・青じそを加えて混ぜ合わせる。
- 豚ロース肉の2枚にたたいた梅干しを塗る。
- 豚ロース肉もう2枚に山芋豆腐をのせて、梅を塗った肉で挟む。
- 小麦粉→溶き卵→パン粉の順に衣をつけて、180℃の油で火が通るまで揚げ焼きにする。
- 小鍋に梅干し1個・酒・出汁を入れて強火にかけ、半量になるまで煮詰める。
- 小鍋の梅出汁に水溶き片栗粉でとろみをつけ、塩で味を調えて梅あんを作る。
- 梅カツを食べやすい大きさに切り、キャベツの千切りと一緒に器に盛る。
- 梅あんをかけて完成。
07月21日(水)
鶏のナッツ炒め

<材料 2人分>
- ミックスナッツ 100g
- カシューナッツ 20g
- 鶏もも肉 200g
- ネギ 1/2本
- ピーマン 1個
- ショウガ 1片
- 赤唐辛子 2本
- ごま油 大さじ1
- サラダ油 小さじ2
- 片栗粉 小さじ2
- 塩 適量
- コショウ 適量
- 酒 大さじ2
- しょう油 大さじ1
- オイスターソース 小さじ2
- 砂糖 小さじ1強
<作り方>
- ミックスナッツとカシューナッツをトースターで4分ほどローストする。
- 鶏もも肉を1.5cm角に切る。
- ネギを1.5cm幅で斜めに切る。
- ピーマンは他の食材と大きさを合わせて乱切り、ショウガはみじん切りにする。
- 鶏もも肉に塩・コショウをして、片栗粉をまぶす。
- フライパンにごま油を入れて火にかけ、鶏肉を入れ、火が通るまで炒める。
- トースターからナッツを取り出す。
- ローストしたカシューナッツをミルサーに入れて粉末状になるまで撹拌する。
- 攪拌したカシューナッツにサラダ油を加えて混ぜ、ペーストにする。
- フライパンにショウガ・赤唐辛子・ネギを入れて香りを立たせたら、ピーマン・ローストしたミックスナッツを加えてサッと炒める。
- 酒・しょう油・オイスターソース・砂糖を混ぜ合わせる。
- 合わせ調味料を加えて全体に絡ませ、仕上げにカシューナッツペーストを加え全体を混ぜ合わせる。
- 器に盛り付けて完成。
07月14日(水)
桃の冷製パスタ

<材料 2人分>
- 桃 2個
- フェデリーニ 120g
- マスカルポーネチーズ 大さじ3
- ミント 適量
- オリーブオイル 大さじ2+小さじ2
- レモン汁 大さじ1+小さじ2
- 塩 小さじ1/2強
<作り方>
- フェデリーニを表示時間より1分長く茹でる。
- 桃1/2個を1cmの厚さにスライスして、オリーブオイル(小さじ2)・レモン汁(小さじ2)でマリネする。
- 残りの桃1/2個を7mm角に切る。
- 桃1個をざく切りにして容器に入れ、オリーブオイル(大さじ2)・レモン汁(大さじ1)・塩を加えて、ハンドブレンダーで滑らかになるまで撹拌する。
- 容器にマスカルポーネチーズを加えて、分離しないようにさっと撹拌する。
- 氷水に当てたボウルに移して、7mm角の桃を加えて混ぜ合わせる。
- 茹で上がったフェデリーニを氷水でしめ、キッチンペーパーで水気をしっかりふき取る。
- 桃ソースの入ったボウルに入れて和え、器に盛り付ける。
- マリネした桃をトッピングして、ミントを乗せる。
- 仕上げに分量外の塩をふり、オリーブオイルをかけて完成。
07月07日(水)
揚げ豚そうめん

<ネバネバそうめんの材料 2人分>
- そうめん 3束
- オクラ 4本
- 長芋 120g
- なめこ 50g
- 塩こんぶ 2つまみ
- 青じそ 4枚
<めんつゆ>
- 出汁 300ml
- みりん 大さじ3
- しょう油 大さじ2
- 梅干し(しそ漬け) 1個
<揚げ豚の材料 2人分>
- そうめん 1束
- 豚ロース生姜焼き用 2枚
- ショウガ 1/2片
- ニンニク 1/2片
- 酒 大さじ1
- しょう油 小さじ1
- 小麦粉 適量
- 溶き卵 適量
- サラダ油 適量
<作り方>
- 梅干しは種をとって叩く。
- 小鍋に出汁・しょう油・みりんを入れてひと煮立ちさせ、火を止めて冷ましておく。
- ショウガ、ニンニクをすろおろす。
- そうめん1束を1cmの長さに折る。
- すりおろしたショウガ・ニンニク・酒・しょう油を混ぜ合わせ、豚肉を入れて漬ける。
- 豚肉に小麦粉→溶き卵→そうめんの順で衣を付けて、フライパンで揚げ焼きにする。
- 火が通ったら、食べやすい大きさに切る。
- そうめん3束を茹でる。
- 塩茹でしたオクラを輪切りにする。
- なめこは湯通しする。
- 塩こんぶは刻む。
- 長芋は5mm角に切る。
- ボウルにオクラ、長芋、なめこ、塩こんぶ、千切りにした青じそを混ぜ合わせる。
- 茹で上がったそうめんを流水で洗い、氷水で締める。
- 小鍋に冷ましておいためんつゆに、梅肉を溶く。
- 器にそうめん→ネバネバ食材→めんつゆ→揚げ豚の順に盛り付ける。